Điều trị đau cổ vai gáy ở dân văn phòng bằng phương pháp Đông y

Đau cổ vai gáy ở dân văn phòng đang dần trở thành một căn bệnh phổ biến. Theo kết quả thống kê cho thấy có khoảng 80% những người làm việc văn phòng đã từng trải qua ít nhất một lần cảm thấy đau nhức ở vùng cổ vai gáy.

1. Bệnh đau cổ vai gáy ở dân văn phòng là gì?

Đau cổ vai gáy có đặc điểm cơ vùng vai gáy trở nên co cứng và gây ra đau, đồng thời gây hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Triệu chứng này thường xuất hiện rõ rệt vào buổi sáng và có liên quan mật thiết đến cơ xương khớp, dòng máu ở khu vực vai gáy.

Bệnh đau cổ vai gáy ở dân văn phòng

2. Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy ở dân văn phòng

Đau cổ vai gáy ở dân văn phòng có thể xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, gồm có:
•    Ngồi sai tư thế: Ngồi lâu ở một tư thế không đúng, cúi đầu về phía trước hoặc tựa lưng không đúng cách có thể làm căng cơ cổ và vai gáy
•    Ít vận động: Thiếu vận động khiến máu huyết không lưu thông tốt, làm giảm sự linh hoạt của các cơ bắp, gây co cứng và đau nhức
•    Làm việc với máy tính quá lâu: Ánh sáng màn hình, vị trí bàn phím, chuột máy tính có thể ảnh hưởng đến cổ, vai và lưng, tạo áp lực lên cột sống
•    Căng thẳng và stress: Tâm lý căng thẳng khiến cơ bắp bị co cứng, làm tăng nguy cơ đau nhức vùng cổ vai gáy
•    Thiếu máu lên não: Khi máu không cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho vùng cổ vai gáy thì cơ bắp sẽ dễ bị co cứng, gây ra cảm giác đau đớn
Nếu không được điều trị kịp thời thì tình trạng đau cổ vai gáy có thể trở thành bệnh mãn tính, ảnh hưởng xấu đến khả năng làm việc, gây rối loạn giấc ngủ và thậm chí có thể kéo theo các biến chứng nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy ở dân văn phòng

3. Điều trị đau cổ vai gáy bằng Đông y

Thay vì lạm dụng thuốc giảm đau, nhiều người tìm đến các phương pháp Đông y để điều trị đau cổ vai gáy một cách an toàn và hiệu quả lâu dài. Đông y là tập trung vào việc điều hòa khí huyết, thư giãn cơ bắp, giảm đau và giúp cơ thể phục hồi tự nhiên.

Châm cứu

Đây là phương pháp sử dụng kim châm tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng cơ và giảm đau hiệu quả. Một số huyệt quan trọng để chữa đau cổ vai gáy như:
•    Huyệt Phong Trì: Nằm ở sau gáy, giúp lưu thông khí huyết và giảm căng thẳng cơ bắp
•    Huyệt Kiên Tỉnh: Nằm ở vai, giúp thư giãn cơ và giảm đau vai gáy
•    Huyệt Đại Chùy: Giúp tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe cột sống

Châm cứu điều trị đau cổ vai gáy

Xoa bóp, bấm huyệt

Phương pháp này tác động trực tiếp lên các vùng cơ bị co cứng, giúp giãn cơ, giảm đau và thúc đẩy tuần hoàn máu. Một số động tác xoa bóp phổ biến như:
•    Xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy để giảm căng thẳng cơ bắp
•    Day ấn các huyệt vị giúp khí huyết lưu thông
•    Vuốt dọc theo các cơ để làm mềm các mô bị co cứng

Dùng thuốc Đông Y

Các bài thuốc Đông y giúp bổ khí huyết, tăng cường lưu thông máu và thư giãn cơ bắp. Những vị thuốc thường dùng trong điều trị đau cổ vai gáy như:
•    Đương quy: Bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu
•    Xuyên khung: Giúp giảm đau, hoạt huyết
•    Thanh niên kiện: Có tác dụng giảm đau, mạnh gân cốt
•    Ngưu tất: Hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm viêm đau
Tùy vào tình trạng cụ thể của từng người bệnh bác sĩ sẽ kê các bài thuốc Đông y phù hợp và kết hợp với các phương pháp khác để đạt được kết quả tối ưu.

Dùng thuốc Đông Y điều trị đau cổ vai gáy

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý

Song song với các phương pháp điều trị Đông y, việc duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị đau cổ vai gáy.
•    Bổ sung thực phẩm giàu canxi, omega - 3 như cá hồi, hạt chia, sữa để tăng cường sức khỏe xương khớp
•    Hạn chế thực phẩm có hại như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, rượu bia
•    Uống đủ nước để duy trì độ đàn hồi của cơ và khớp
•    Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, bài tập cổ vai gáy để giúp cơ bắp dẻo dai hơn
•    Điều chỉnh tư thế làm việc
•    Đặt màn hình máy tính ngang tầm mắt để tránh cúi đầu quá lâu
•    Chỉnh ghế làm việc sao cho lưng được hỗ trợ tốt và hai chân đặt phẳng trên sàn
•    Thường xuyên đứng dậy vận động, thực hiện các tác động giãn cơ sau mỗi 30 - 60 phút làm việc

4. Điều trị đau cổ vai gáy tại Bệnh viện Y học Cổ truyền Nguyên Phúc

Đau cổ vai gáy ở dân văn phòng không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm hiệu suất làm việc. Việc lựa chọn phương pháp Đông y như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, sử dụng thảo dược kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý có thể giúp giảm đau hiệu quả và duy trì sức khỏe lâu dài. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy cân nhắc áp dụng các phương pháp trên để cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên và bền vững.
Bất cứ lúc nào có những dấu hiệu báo hiệu về bệnh đau cổ vai gáy bạn nên đến Bệnh viện Y học Cổ truyền Nguyên Phúc để được các bác sĩ thăm khám và lên phác đồ điều trị phù hợp.
Các chuyên khoa Y học cổ truyền. Các khoa đều được trang bị các thiết bị y tế tiên tiến, hiện đại, phục vụ công tác khám chữa và điều trị bệnh như: robot PHCN khung đai treo đi bộ tích hợp trí tuệ nhân tạo AI, hệ thống tập tay - chân đa khớp, giường nghiêng xoay, hệ thống đào tạo phản hồi - đánh giá bệnh nhân ,....

BỆNH VIỆN YHCT NGUYÊN PHÚC
Địa chỉ: Đại lộ 72m, P.Hưng Đông, TP.Vinh, Nghệ An
Hotline: 0853.328.115
Facebook: Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc