PHÒNG BỆNH CẢM MẠO KHI GIAO MÙA THEO PHƯƠNG PHÁP CỔ TRUYỀN

Thời điểm giao mùa – khi thời tiết thay đổi thất thường từ nóng sang lạnh hoặc từ lạnh sang ấm là giai đoạn mà cơ thể dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là cảm mạo. Không chỉ trẻ nhỏ và người cao tuổi, ngay cả người trưởng thành có sức đề kháng tốt cũng có thể bị ảnh hưởng nếu không biết cách chăm sóc và bảo vệ cơ thể đúng cách.
Theo Y học cổ truyền (YHCT), cảm mạo chủ yếu do tà khí xâm nhập cơ thể khi chính khí suy yếu. Tà khí phổ biến nhất là phong hàn, phong nhiệt, tạo nên các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi, ho, đau đầu, sốt nhẹ, người mệt mỏi. Bên cạnh việc điều trị, YHCT đặc biệt đề cao phòng bệnh, vì phòng tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần ổn định và tránh được những biến chứng không mong muốn trong mùa giao thời.
Trong bài viết này, Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc xin gửi đến quý bạn đọc những kiến thức hữu ích và các biện pháp phòng bệnh cảm mạo theo phương pháp cổ truyền an toàn, tự nhiên và hiệu quả cho mọi lứa tuổi.

Quan điểm của Y học cổ truyền về bệnh cảm mạo

Trong YHCT, cảm mạo được xếp vào nhóm bệnh ngoại cảm. Nguyên nhân chính bao gồm:
•    Sức đề kháng suy giảm
Khi chính khí suy, cơ thể yếu, tà khí dễ xâm nhập hơn. Nguyên nhân gồm: mất ngủ, ăn uống kém, làm việc quá sức, bệnh mạn tính, người cao tuổi, trẻ nhỏ.
YHCT coi “chính khí tồn nội, tà bất khả can” – chính khí mạnh thì tà khí không thể xâm nhập.
 Do đó, việc phòng bệnh tập trung vào việc giữ ấm – dưỡng khí – thông kinh lạc – tăng sức đề kháng.
•    Dấu hiệu sớm của cảm mạo bạn cần lưu ý
Việc nhận biết sớm giúp xử lý kịp thời và tránh bệnh trở nặng. Những biểu hiện thường gặp gồm:
•    Hắt hơi liên tục
•    Ngạt mũi, chảy nước mũi
•    Cảm giác gai lạnh, rùng mình
•    Đau đầu, nặng mặt
•    Ho nhẹ, cổ rát
•    Mệt mỏi, uể oải
•    Ăn kém, ngủ kém
Nếu được chăm sóc ngay từ giai đoạn này, bệnh thường nhanh khỏi và ít khi gây biến chứng.

Các phương pháp phòng bệnh cảm mạo theo YHCT

•    Giữ ấm cơ thể – Nhất là vùng cổ, lưng và lòng bàn chân
Vùng cổ gáy là nơi dễ bị phong hàn xâm nhập. Khi đi ra ngoài lúc sáng sớm hoặc tối muộn, cần:
•    Đeo khăn choàng
•    Mặc áo cổ cao
•    Giữ ấm bàn chân bằng tất
•    Tránh dầm mưa, gió lùa
Đối với trẻ nhỏ và người già, việc giữ ấm càng quan trọng vì cơ thể dễ nhiễm lạnh hơn người trẻ tuổi.
•    Vệ sinh mũi họng hằng ngày bằng nước muối sinh lý
•    Rửa mũi – súc họng giúp loại bỏ vi khuẩn, virus và làm thông thoáng đường thở, đặc biệt khi thời tiết thay đổi thất thường.
•    Có thể thực hiện 2–3 lần mỗi ngày, nhất là sau khi đi ngoài trời về.
•    Tăng cường sức đề kháng bằng dinh dưỡng theo Đông y
Một số thực phẩm – thảo dược giúp bổ khí – ôn dương – kiện tỳ, rất thích hợp dùng khi giao mùa:
•    Gừng: tính ấm, tán hàn, hỗ trợ tiêu hóa
•    Tỏi: kháng khuẩn, tăng miễn dịch
•    Hành lá: giải cảm nhẹ, làm ấm cơ thể
•    Quế, hồi: ôn dương, ấm bụng
•    Cam, chanh, quýt: giàu vitamin C
•    Canh gà, cháo gà thêm gừng và tía tô: giữ ấm, dễ tiêu, hỗ trợ giải cảm
Ngoài ra, mỗi người nên uống đủ nước, ưu tiên nước ấm.
•    Giảm nguy cơ nhiễm lạnh bằng xoa bóp – bấm huyệt
YHCT sử dụng tác động vật lý lên các huyệt đạo để giúp khí huyết lưu thông, làm ấm tạng phủ, tăng chính khí. Một số huyệt cần xoa bóp thường xuyên:
•    Huyệt Phong trì: giảm đau đầu, chóng mặt, ngạt mũi
•    Huyệt Hợp cốc: tăng đề kháng, giảm đau
•    Huyệt Dũng tuyền: giữ ấm cơ thể, an thần
•    Huyệt Khúc trì – Xích trạch: thanh nhiệt, giảm viêm

Việc xoa bóp 10–15 phút mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, thư giãn và tăng khả năng chống bệnh.
•    Sử dụng tinh dầu, ngải cứu để giữ ấm
•    Xông tinh dầu: sả, tràm, khuynh diệp giúp kháng khuẩn, thông mũi họng
•    Chườm ngải cứu vùng cổ, ngực và bàn chân giúp ấm cơ thể, giảm đau nhức khi giao mùa
•    Tắm gừng hoặc lá tía tô (đối với người trưởng thành) giúp giải hàn và thư giãn sau khi đi lạnh về
•    Duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng
Theo quan điểm “thông tắc bất thống”, việc vận động nhẹ giúp:
•    Tăng tuần hoàn
•    Giảm ứ trệ
•    Bổ phổi – tăng chính khí
•    Cải thiện tinh thần
Các bài phù hợp: khí công, thái cực quyền, đi bộ, dưỡng sinh, bài tập thở sâu.

Khi có dấu hiệu cảm mạo nên làm gì theo YHCT?

Nếu mới xuất hiện triệu chứng, người bệnh có thể thực hiện:
•    Xông giải cảm
Xông bằng lá sả – gừng – bạc hà – tía tô giúp:
•    Giải hàn
•    Thông khí huyết
•    Giảm nghẹt mũi
Lưu ý: Không xông cho trẻ nhỏ dưới 6 tuổi và người có bệnh nền tim mạch, tăng huyết áp.
•    Uống trà gừng – quế – mật ong
Thức uống này ấm phổi, giảm ho và tăng đề kháng. Nên uống khi còn ấm, tránh uống khi bụng quá đói.
•    Sử dụng các bài thuốc Đông y theo chỉ định
Tùy thể bệnh phong hàn hay phong nhiệt, bác sĩ YHCT sẽ kê các bài thuốc phù hợp như:
•    Kinh giới – tía tô – gừng (phong hàn)
•    Bạc hà – cúc hoa – kim ngân hoa (phong nhiệt)
Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc khi chưa có thăm khám.

Khi nào cần đến bệnh viện?

Người bệnh nên đến khám tại Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc khi:
•    Sốt cao không hạ
•    Ho kéo dài trên 3–5 ngày
•    Khó thở, tức ngực
•    Mệt nhiều, chán ăn rõ rệt
•    Trẻ nhỏ bị sốt, quấy khóc, bỏ bú
•    Người già có bệnh nền kèm theo
Việc thăm khám sớm giúp điều trị đúng phương pháp, tránh biến chứng viêm phổi, viêm xoang, viêm họng nặng.

Tại sao nên phòng – điều trị cảm mạo tại Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc?

Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc là địa chỉ uy tín với:
•    Đội ngũ bác sĩ YHCT giàu kinh nghiệm, bài bản
•    Phương pháp điều trị toàn diện: châm cứu, xoa bóp – bấm huyệt, cấy chỉ, thuốc thảo dược chuẩn
•    Kết hợp YHCT & YHHĐ, đảm bảo an toàn và hiệu quả
•    Cơ sở vật chất khang trang, không gian trị liệu thư giãn
•    Bài thuốc từ dược liệu sạch, nguồn gốc rõ ràng
Với quy trình thăm khám kỹ lưỡng, bệnh viện mang đến sự an tâm cho người bệnh trong mùa giao thời – thời điểm cảm mạo dễ bùng phát nhất trong năm.
Cảm mạo khi giao mùa là bệnh phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa hiệu quả bằng các biện pháp đơn giản, tự nhiên theo Y học cổ truyền. Giữ ấm cơ thể, xoa bóp huyệt đạo, dinh dưỡng ấm – lành, kết hợp vệ sinh mũi họng và duy trì luyện tập đều đặn là những thói quen giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng chính khí và tránh tà khí xâm nhập.
Bệnh viện YHCT Nguyên Phúc luôn đồng hành cùng người dân trong chăm sóc sức khỏe theo phương pháp an toàn – hiệu quả – bền vững. Nếu bạn hoặc gia đình có dấu hiệu cảm mạo, đừng ngần ngại đến bệnh viện để được tư vấn và điều trị đúng cách.

-----------------------------------------
BỆNH VIỆN Y HỌC CỔ TRUYỀN NGUYÊN PHÚC
"Tinh hoa Y học Cổ phương kết hợp Trí tuệ Nhân tạo"
Hotline tư vấn & đăng ký khám: 0913.005.477
Địa chỉ: Đại lộ 72m, Phường Vinh Hưng, TP. Vinh, Nghệ An (P. Hưng Đông cũ)

Google Maps: https://maps.app.goo.gl/8hvkN1b4Ghu5V3Qq9